鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率低，很更容易被人体吸取利用，有强化体力、强健身体的起到。材料打算鸡腿肉：1块卤蛋：1个大米：适度生菜：少许盐焗鸡粉：适度葱花：少许作法1、鸡腿洗涤在背面划出两刀沾上盐焗鸡粉油炸一个钟左右2、于隔年水蒸15～20分钟拿走切块3、锅里洗涤擦干沾上少许油，米淘洗整洁后放入锅，加入适量水（大约自己的食指竖着放下去的话，水面到食指第一节的二分之一）4、中火将米饭煮开5、米饭凝固时改为小火6、放进鸡腿、卤蛋淋上蒸盐焗鸡时多出来的汤垫锅盖蒸十分钟7、十分钟后在锅边淋入少许油放上生菜垫锅盖蒸2分钟马利亚上葱花才可8、超强爱吃小贴士米饭和水的比例是1:1.5注目我每天共享美食身体健康！！！。

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